Kup diete

no przecież napisał ze ma 14 lat kup sobie ławkę i 2 hantelki no i oczywiście ciężar oraz skombinuj drążek. Jak zostanie kasy jeszcze to sztangę dołóż odżywianie (ułóż sobie dietę)http://www.sfd.pl/temat173140/ najpeirw robi się masę później możesz się rzeźbić ale do masy nawet potrzebny jest plan (ale dieta najważniejsza) jest na stronie którą [...]

"Czy po cyklu da się tą wodę zamienić na "suche mięśnie"?" - nie kup kreatyne w proszku vitalmaxa - tanio i dobrze. i radzę jednak ułożyć dietę, bo po cyklu Ci nic nie pójdzie i będziesz mówił, że do kitu ta kreatyna

nie ruszaj narazie kreatyny ułuz se diete.jako uzupełnienie diety kup białko/gainer na dietce masa pujdzie b.szybko(zwłaszcza ze dopiero zaczynasz) tak samo z siłą.na początku siła idzie b.szybko w góre wiec kreatyna jest zbedna

według mnie bezsens kup lepiej gainera pare kg w tej cenie. takie jest moje zdanie a o dietę zapraszamy do działu odżywianie no i przedewszystkim bez dobrej diety nie bierz się za odżywki tylko wyciśnij z organizmu tyle ile da rady na samej diecie:) Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 14:58:16

zeby zgrubnac kup zgrubiacz a na powaznie udaj sie do dzialu odzywianie i uloz diete..

Szkoda psuć sobie zdrowia. 80 kg przy takim wzroście.. bądźmy szczerzy jesteś jak 1234...444 swoich rówieśników. Oczywiście nie zabraniam Ci brać i Cię nie obrażam z tego powodu, że chcesz zacząć. Na Twoim miejscu bym dopracował diete jeżeli tego nie zrobiłeś. Jak masz stagnacje to sprawdź jakiś stack kreatynowy, dołóż arginine i zobacz jak na [...]

2 tyg po ostatniej injekcji 2 tab clomu pierwszego dnia przed snem a pozniej 10 dni po 1 przed snem. Po clomidzie kup sobie nowedex xt z gaspari 3 tab przed snem plus np Z-force z Dymatiza i bedzie ok. Popraw diete koniecznie. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-01-10 19:01:05

sezonowcy naciagnieci woda skoro mowisz , ze cwiczyc dlugo to sila pewnie ich przewyzszasz znacznie , przy mniejszej masie ciala kup sobie jakies suple (kreatyne,staki) , uloz diete , uzupelniaj ja carbo i bialkiem i zobaczysz jak zaczniesz rosnac

sprzedaj dece , zrob diete, kup jakas kreatynke... a za jakis czas pojedz z metka lub prolo

no tak, tylko akurat nabial nie jest jedynym zrodlem wapnia i wcale nie najlepszym Mysle ze sardynki, sa lepsze no i mozesz korzystac z "babcinych sposbow" - np. mielonych skorupek a tak powaznie to wystarczy wapno w tabletach. masz racje nabial moze ci nie sluzyc. Wspolczuje, zostaje tylko zadbac o czysta diete i nie martw sie wrocisz [...]

po 1. masz diete ? po 2. Gainera bierzesz według braków w diecie tak samo białko. po 3. Masz juz jakies cykle za sobą ? Jesli nie to według mnie wez najpierw mono ale 30 dni to według mnie za krótko na cykl, jesli juz sie uprzesz to kup 300g mono moze byc z vitala wystarczy równo na 30 dni. boguc pierwszy Zmieniony przez - msk69 w dniu [...]

najbardziej rozwaliło mnie to DIETA: Redukcja -białko: 1,5-2 -węglowodany: ok 5g -tłuszcz: 1g na mase ciala 8-) KUP SOBIE DOBRY SPALACZ UŁÓŻ DIETĘ oblicz kalorie itd do tego siłka i po aeroby rowerek bieganie czy co tam chcesz i będzie dobrze bez diety i aerobów nie licz na spadki

nosz kurde jaka z***ana dieta ^^ lepiej kup se z tira mleka i bij dziennie po 30litrów ^^ ułuz sobie dobra diete pod siebie. oblicz wszystko a nie gotowa dieta i chcesz byc pro? xd nie gl

Dietanabol :)) Chcesz coś kupić to kup białko ułóż dietę i ciężko trenuj pij białko po treningu a mięśnie będą.

bialko i witaminy tylko kup i polataj diete. ja serio pisze. po co ci aminy glutaminy? jak chcesz zahamowac katabolizm, do ogarnij odzywianie najpierw

cykl to możesz mieć na kreatynie,a nie na ewentualnym białku.Na sam początek ustal diete z dodatnim bilansem kalorycznym i trening.Jeśli będziesz miał jakieś braki(za mało białka bądź weli)wtedy kup gainera lub białeczko.Nie zaszkodziło by kupić carbo (do wypicia po treningu)

Ukierunkowanie na gore? prosze bardzo. Trening zaklada ze masz wyciag i brame do dyspozycji. Jesli nie, to napisz. Zmienimy. 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie. 2. Wyciskanie sztangielek plasko 3 serie. 3. Kombinowane rozpietki skos dodatni 3 serie. 4. Krzyzowanie linek na wyciagu od gory 2 serie. off - trening zaklada ze w treningu [...]

JA to wiedze tak; w dni bez treningu: rano Xp (1 porcja) wieczorem Cp (1 porcja) w dni treningowe: rano Cp (porcja) Wieczorem XP (1 porcja) zastanawiam sie czy cell pump po tereningu jest potrzebny i czy nie zmniejszyc go rownierz w dni bez treningu zamiast 10g to dac po 5 g wtedy zaoszczendzil bym jakies 40 zl Jezeli chcesz oszdzędzić biorac [...]

za 60 zł to z białkiem nie poszalejesz, Kup se BCAA lepiej ci wyjdzie i diete staraj się trzymać. Samo białko tylko jako uzupełnienie diety

Za mało kalorii. Weź wspołczynnik 1.3 (4x silka + aeoro...) 100kgx24x1.3=3100kcal odejmujesz na dobry początek 300 kcal i jedziesz. Zatem masz 2800kcal na początek. Z tego proponuję ci najbezpieczniejsze na poczatek ilośći: Białko 30%= 840 kcal = 210 g Tłuszcze 30%= 840kcal = 93 g Węglowodany 40% = 1100 kcal =275 g I z tymi ilosćiami gramowymi [...]